quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Diabetes - Quais são os alimentos recomendados?

Este post é apenas informativo, para um cardápio personalizado adaptado de acordo com suas necessidades específicas consulte um Nutricionista!

Diabetes - Quais são os alimentos recomendados?



  • Diariamente consuma verduras, legumes, frutas, leguminosas, cereais, carnes magras, leite e derivados desnatados;
  • Não pule as refeições (café da manhã, almoço e jantar), e faça pequenos lanches nos intervalos dessas refeições;
  • Para substituir o açúcar comum quando necessário opte por adoçantes artificiais, mas não abuse do adoçante artificial;
  • Não abuse de alimentos diet ou light;
  • Evite doces, açúcar, mel, refrigerantes, sucos artificiais com açúcar e bebidas alcoólicas;
  • Nas compras sempre leia o rotúlo dos alimentos verificando se não contem açúcar (sacarose e glicose)
Além dos alimentos recomendados é de extrema importância a atividade física, peso adequado e o controle da glicemia, por isso procure o médico e nutricionista.

Imagem retirada no Google.

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